Как улучшить функции печени, чтобы ускорить метаболизм

0 Оздоровление

Улучшить функции печени

Печень — удивительный и бесценный орган. Она постоянно фильтрует вашу кровь, переваривает жиры, белки и углеводы, а также производит желчь и другие ферменты. Функции печени – помогать анализировать питательные вещества, содержащиеся в пище, распространять их по всему телу через кровоток и устранять оставшиеся токсичные отходы. Испокон веков перед человечеством стоит вопрос: как же улучшить функции печени?

Пути улучшения функций печени

Сегодня многие люди сталкиваются с перегрузкой печени из-за токсичного питания и образа жизни. Их организмы становятся неэффективными при пищеварении и расщеплении жиров, что приводит к появлению таких симптомов, как:

  • чрезмерное увеличение веса;
  • частое вздутие живота;
  • повышение кровяного давления;
  • высокое содержание холестерина в крови;
  • проявление постоянной усталости.

Наша печень

Наша печень предназначена для фильтрации естественных побочных продуктов метаболизма из нашей крови. Она не очень хорошо приспособлена для обработки всех химических веществ и консервантов, которыми мы в настоящее время подвергаемся.

Остатки обработанных пищевых продуктов, пестицидов и отпускаемых по рецепту лекарств, а также пищевых грибов и бактерий могут попадать в организм и нарушать метаболические процессы. Кроме того, наша окружающая среда может быть источником значительного количества тяжелых металлов, таких как ртуть, свинец, кадмий, а также плесени.

Поскольку печень является фильтром, она может быть перегружена, когда мы едим или пьем слишком много и слишком быстро. Переваривание мяса и молочных продуктов, в частности, приводит к образованию побочных продуктов. Печени приходится усерднее работать, чтобы их отфильтровать или переработать.

Со временем в печени накапливаются жир и токсины, и метаболизм почти всегда замедляется. Печень перегружается и не может эффективно перерабатывать сахар и жиры, в результате чего жир накапливается в других частях тела и приводит к увеличению веса.

Что же делать?

Хорошая новость в том, что вы можете изменить ситуацию. С помощью правильных изменений в питании вы можете заставить печень очиститься, избавиться от накопившихся жировых отложений и ускорить метаболизм, сжигающий жир.

Готовы ли вы иметь лучшее пищеварение, более чистую кожу, больше энергии и меньше жира? Думается, что да!

Где найти помощь?

Для наиболее быстрого и эффективного очищения запишитесь на прием к врачу, чтобы получить индивидуальную программу питания, специально разработанную для вашего тела.

Задать вопрос специалисту
Для получения консультации врача переходите на сайт по этому баннеру

А пока вот несколько общих рекомендаций по поддержанию здоровья печени.

1. Чаше употребляйте противовоспалительные продукты

Вы знаете, что это цельные, необработанные, здоровые продукты. Некоторые из лучших для здоровья печени включают:

  • темно-листовая зелень;
  • крестоцветные овощи;
  • горькие / кислые продукты, такие как культивированные овощи и чайный гриб;
  • зеленый чай:
  • яблочный уксус;
  • фрукты с высоким содержанием антиоксидантов, такие как ягоды.
Правильное питание

2. Избегайте употребления сахара и полуфабрикатов

Приток сахара из таких продуктов, как очищенное зерно, сладкие закуски и подслащенные напитки, заставляет вашу печень быстро преобразовывать и накапливать глюкозу. Когда уровень сахара в крови повышается, гормон инсулин заставляет печень накапливать гликоген. Эти быстрые изменения уровня сахара в крови приводят к чрезмерной нагрузке на печень.

Нитраты в обработанном мясе, гидрогенизированных маслах, рафинированных растительных маслах, искусственных ингредиентах и ​​консервантах (то есть, вероятно, все, что вы не можете увидеть на этикетке с описанием) также являются вредными. Другие продукты, которых следует избегать, включают:

  • избыток алкоголя;
  • рафинированные растительные масла;
  • животноводческие продукты, выращенные на фермах;
  • очищенные зерна;
  • сладкие напитки и закуски.

3. Увеличьте свою физическую активность

Вопрос: Как улучшить функции печени тесно связан с физической активностью человека. Когда вы двигаетесь, вы помогаете циркулировать крови и лимфатической жидкости. Таким образом, печень лучше фильтрует кровь. Когда ситуация застаивается, и вы перестаете двигаться, вы становитесь более восприимчивыми к болезням, потому что ваше тело не может эффективно очиститься. Даже такая простая вещь, как ходьба, легкая растяжка или йога, может помочь движению лимфы и крови. А это в свою очередь способствует улучшению метаболизма.

как улучшить функции печени4. Снижайте или вообще избегайте уровень стресса

Высокий уровень стресса нарушает баланс гормонов. Это оказывает давление на эндокринную, репродуктивную, пищеварительную и иммунную системы. Делайте все возможное, чтобы уменьшить умственное напряжение. Найдите поддерживающую практику или ритуал, который поможет вам отпустить негативные эмоции. А также на вещи, которые вы не можете контролировать. Будь то практика медитации, урок, близкий друг или домашнее животное, потратьте время на то, чтобы практиковать уход за собой и снижение стресса.

Если вы хотите улучшить здоровье своей печени, сбросить жир и получить больше энергии, запишитесь к нам сегодня. Мы постараемся предоставить вам все инструменты. А также рекомендации, которые понадобятся вам для улучшения вашего здоровья и самочувствия.

Для ознакомления с другими  способами оздоровления организма читайте в нашей рубрике >>Оздоровление.

Логотип сайта Живите здорово

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных

Adblock
detector